つけっぱなしで体調がわかる時代が来た
最近、朝起きても「全然寝た気がしない…」って感じること、ありませんか？
僕は正直、毎日そうでした。長女の夜泣き対応で何度か起きて、明け方に長男が布団に入ってきて、
気づいたら出勤時間ギリギリ。睡眠の「質」なんて考える余裕もなかったんです。
体調管理って大事なのは分かってる。
でも、何から始めればいいのか分からないし、続かない。
そんな時に出会ったのが、
つけているだけで睡眠やストレスの状態を記録してくれるスマートリングでした。
スマートリングって何？時計との違いは？
スマートリングは、指輪型のウェアラブルデバイスです。
睡眠・ストレス・日中の活動量などを自動で記録してくれます。
スマートウォッチとの最大の違いは、
装着していることをほとんど意識しなくていいこと。
- 寝るときも邪魔になりにくい
- 子どもと遊んでもぶつけにくい
- 外す回数が減るのでデータが途切れにくい
結果的に、
24時間つけっぱなしにできるのが最大のメリットだと感じました。
ISSIN スマートリカバリーリングの特徴
今回使ってみたのは、ISSIN（イッシン）のスマートリカバリーリング。
日本メーカー製という点に安心感があり、選びました。
- 薄さ：約2.2mm
- 重さ：約3g
- 約2時間で満充電 → 約7日間使用可能
- 生活防水仕様
主に記録されるデータは以下の通りです。
- 睡眠の状態（深い睡眠・浅い睡眠・レム睡眠など）
- ストレス傾向
- 日中の活動量
これらは専用アプリで自動的にグラフ化され、
自分の体調を視覚的に確認できるようになります。
実際に1週間使ってみて感じたこと
正直、最初は「指輪でどこまで分かるんだろう？」と半信半疑でした。
自分では気づいていなかった
体調の波が見えるようになったこと。
感覚だけに頼らず、
客観的に自分の状態を把握できるのは想像以上に便利でした。
睡眠スコアで見えた「疲れが取れない理由」
数日分のデータを見返してみると、
夜中に細かく覚醒している時間が多いことが分かりました。
「ちゃんと寝てるつもりだったけど、質が足りてなかったんだな」と納得。
生活を見直すきっかけにもなりました。
ストレスレベルが数値化される面白さ
自覚がなくても、
体はちゃんと反応している。
忙しい毎日の中で、これはかなり助かります。
育児と仕事で忙しいパパこそ使ってほしい理由
子育て中って、どうしても
自分の体調は後回しになりがちですよね。
正直、僕はこんな状態でした
- 寝ても疲れが抜けない
- なんでしんどいのか分からない
- でも対策する気力もない
「子育てしてたら仕方ないよな」って思ってたけど、
データで見ると、ちゃんと理由がありました。このリングは、頑張るための道具じゃなくて、無理しすぎないための道具だと思ってます。
もし今、少しでも「同じかも」と思ったなら、
一度チェックしてみてもいいかもしれません。
このリングは、
自分の生活を振り返る材料を自然に与えてくれます。
気になる充電や防水性能について
生活防水仕様のため、手洗いや料理など日常使いは問題ありません。
入浴時の使用については個人判断となるため、僕は念のため外しています。
つけているだけでデータがたまる。
これが一番続けやすいポイントでした。
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