こんにちは、「おやゆび」です。
アラサーの二児の父で、仕事・育児・家事に奮闘する毎日を過ごしています。
日々の生活の中で「これは役立った！」という情報を、リアルな体験を交えてシェアしています。
今回のテーマはズバリ【口臭対策】。
「朝起きたときの口のにおいが気になる」
「マスクの中で自分の息が臭ってショック」
「人と話すとき、口臭を気にしてしまう」
…そんな経験、あなたにもありませんか？
実は、僕自身も妻に「ちょっと…口臭いよ？」と指摘されたことがあり、そこから本気で対策に乗り出しました。
今回は、すぐに始められる口臭予防法から、実際に試してよかった商品までを、わかりやすく紹介します。
🔍 口臭の主な原因とは？
約8割の口臭は口内環境が原因とされています。
具体的な原因はこちら：
- 舌苔（ぜったい）：舌の表面にたまった汚れ
- 歯周病・虫歯：菌がガスを出す
- ドライマウス：唾液が少なくなると菌が繁殖
- 胃の不調・食べ物：にんにく、アルコール、胃の不調
つまり、毎日のケアで改善可能なんです。
✅ 今日からできる！口臭対策の基本習慣3選
① 舌を磨く（舌ブラシ）
舌の表面は細菌のたまり場。専用の舌ブラシでやさしく掃除しましょう。
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② マウスウォッシュで殺菌＆リフレッシュ
寝る前や外出前に使うことで、菌の繁殖を抑えスッキリ。
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③ 歯間・奥歯までしっかり磨く
フロスや歯間ブラシも併用して、汚れを徹底除去。
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💡 補助的にやると効果UPな習慣
- 塩水うがいで殺菌
- こまめな水分補給で乾燥防止
- 舌回し運動で唾液を促す
🔄 Dentaly（デンタリー）の電動歯ブラシサブスクが便利すぎる！
Dentalyは、毎月替えブラシを自宅に届けてくれる定額制の電動歯ブラシサービスです。
本体無料・月330円〜というコスパの良さも魅力です。
- 本体0円（約5,000円相当）
- USB充電で最大60日使用可能
- 6種類のモード（舌磨き・クリーン・やさしく など）
- コンパクト＆スタイリッシュな設計
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どれも今日から始められるものばかりです。
「なんとなく気になる口臭」に、今こそ本気でアプローチしてみませんか？
📌 まとめ：口臭対策は「日々のケアの積み重ね」
口臭は、特別な治療や高額なケアをしなくても、日々の正しいケアを積み重ねることでしっかりと対策できます。
たとえば、舌苔の除去には専用の舌ブラシがおすすめです。
「SHIKIEN 舌みがきスムーザー」は、やさしくしっかり汚れを落とし、口臭の原因をケアできます。
また、マウスウォッシュを活用することで、殺菌効果による息のリフレッシュが期待できます。
「TheraBreath フレッシュブレス」はアルコールフリーで刺激が少なく、就寝前にも安心して使えるのが特徴です。
さらに、歯間ブラシや舌ケア製品も併用すると、歯ブラシだけでは届かない汚れを除去できます。
「デンタルプロ 舌ブラシ（ソフトタイプ）」は、やわらかい毛先で舌を傷つけずに舌苔を落としてくれます。
そして、口臭や歯周病予防に効果的な電動歯ブラシを導入するなら、「Dentaly（デンタリー）」のサブスクサービスがおすすめです。
月額制で高性能な電動歯ブラシと専用替えブラシが届くため、コスパよく清潔なケアが続けられます。
どれも今日から始められるものばかりです。
「なんとなく気になる口臭」に、今こそ本気でアプローチしてみませんか？
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